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邓紫棋,春天,女儿就馋这素菜,一周吃5次,养分又好吃,还进步免疫力!,追捕

2019-05-06 07:35:29 投稿人 : admin 围观 : 201 次 0 评论

现在很多人对素菜情有独钟,由于永济马峰素菜吃起来愈加爽口,当然也更为健康。特别那种做得特别清新的素菜,能够说是人见人爱,超受欢迎呢!今日就来给咱们引荐一款十分特别的素三鲜,也便是豆角洋葱炒豆干。别看食材简略,每次做好,家里老人和孩子都特别爱吃呢!

记住自己小时分,妈妈就常常给咱们做这道菜,每次都特别受欢迎。洋葱的甜美口感,豆角的洪亮口感,再调配豆干的软嫩真实太好吃了。从色彩来看豆角洋葱炒豆干相同十分诱人,并且是越看越有胃口呢!豆角中含有丰厚的维生素和蛋白质,能间谍搜寻官促进消化增强胃口,而洋葱相同具有健胃灭菌的作用,难怪每次吃这道菜总是越吃越香呢!春天,女儿就馋这素菜,一周吃5次,营养又好吃,还前进免疫力!

豆角洋葱炒豆干作为家常菜二夹弦十八里相送中的一种,做法仍是十分简略便利的。不管什么时分,不管什么场合都能上桌,并且总是那么受欢迎。这三样素菜一同炒,真实太好吃了,三天两头给孩子吃,前进免疫力!看着一家人吃着那么香,自己也好有成就感,你也快来试一试吧!

【豆角洋葱炒豆干】

制造配料:洋葱1个 豆角1把 豆干3片 生抽2勺 蚝油2勺 盐半勺 香醋1勺

制造方法:

1、首要咱们把洋葱去皮切成小块备余路不可知用;洋葱有白色洋葱和紫色洋葱,紫色的洋葱营北漂明星梦之血泪史养价值更好!

2、豆干洗净切成条状;一般我都会买回来开水泡一下,总感觉洗不洁净;豆干也能够换成鸡蛋碎;

3、豆角洗净切成小段,然后焯水1-2分钟;我用的是无筋四季豆,这样的豆角吃起来更嫩,熟的申冤者也更快;四季豆焯水的时分,放点盐、几滴植物油,这样豆角会愈参加味,色彩愈加碧绿;

4、一切食材准备好,咱们来开端炒了。锅内放入适量植物油,放入蒜片翻炒出香味,然后放入豆干翻炒,翻炒豆干的时分放入适量的生抽、老抽入味上色;

5、然后倒入豆角、洋葱翻炒均匀;

6、然后参加2勺生抽、2勺蚝油、半勺盐、1勺香醋翻炒均匀;洋葱、豆角很简单熟,所以翻炒时刻不要太长,这样能够坚持豆角的碧绿、洋葱的洪亮;

7、这个素菜真的超级下饭,晚餐吃这样的素菜真的健康又甘旨,我家孩子特别喜欢吃,每次吃都是连着吃好几天;

小贴士:

春天能够多吃这样的素菜,好吃不上火,并且洋葱是贱价又实惠的摄生蔬菜;家家户户吃得起,这样炒的素菜,不会单一,口感丰厚又好吃。这个素菜需求留意的是不要翻炒时刻太长了,否则口感就不好了!

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